Llevas semanas notando ese puntazo en el codo cada vez que rematas, cuando coges el grip o incluso cuando aprietas un bote de agua. Al principio lo ignoraste. Ahora ya no puedes jugar con normalidad, y lo que es peor, tampoco puedes hacer vida normal. Si esto te suena familiar, probablemente estés ante una de las lesiones más frecuentes entre jugadores de pádel: la epicondilitis. Y lo que marque la diferencia entre volver a la pista en condiciones o arrastrar el problema meses es cómo decidas tratarla.
¿Qué es la epicondilitis?
La epicondilitis lateral, conocida popularmente como “codo de tenista”, es una lesión por sobrecarga en los tendones que unen los músculos del antebrazo al epicóndilo, un saliente óseo en la parte externa del codo.
Aunque el nombre dice “tenista”, en Cádiz quien más la sufre hoy son los jugadores de pádel. La razón es sencilla: el movimiento repetitivo del golpeo —especialmente el revés— genera microroturas en el tendón que, sin el tratamiento adecuado, no cicatrizan bien y se convierten en un problema crónico.
🌐 La Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología – SECOT estima que entre el 1 y el 3% de la población adulta desarrolla epicondilitis en algún momento de su vida, con mayor incidencia en personas de entre 35 y 55 años activas deportivamente.
Causas más frecuentes
- Técnica defectuosa en el revés o en el remate, con exceso de pronación de muñeca
- Uso de una pala inadecuada para tu nivel o con un grip demasiado grueso o fino
- Aumento brusco del volumen o la intensidad de entrenamiento
- Musculatura del antebrazo débil o poco trabajada
- Microtraumatismos repetidos sin tiempo de recuperación suficiente
- Patología cervical o del hombro que altera la cadena cinética del brazo
Señales de que necesitas atención profesional
El dolor no siempre avisa a tiempo. Estas son las señales que indican que ya no puedes seguir esperando:
- Notas dolor al apretar la mano o al coger objetos cotidianos, no solo durante el pádel
- El codo te duele en reposo o por la noche, sin haber hecho esfuerzo
- Has intentado descansar dos o más semanas y el dolor vuelve en cuanto pisas la pista
- Sientes debilidad en la muñeca o se te caen cosas sin querer
- Llevas más de un mes con molestias y no has recibido ningún diagnóstico ni tratamiento
Si te identificas con dos o más de estos puntos, seguir esperando solo complica la recuperación.
Situación real: un caso como el tuyo
Un jugador habitual de pádel, unos 42 años, llegó a Clínica Raúl Pérez después de cuatro meses con dolor en el codo derecho. Había probado antiinflamatorios y reposo, pero el dolor volvía siempre. Tras la valoración inicial, detectamos una tendinopatía crónica del extensor radial corto con pérdida de fuerza en la prensión.
Diseñamos un plan que combinó fisioterapia invasiva con ejercicio terapéutico progresivo para recuperar la capacidad de carga del tendón. En ocho semanas retomó el pádel de forma gradual y con técnica revisada. Tres meses después, jugaba sin restricciones.
Cómo lo tratamos en Clínica Raúl Pérez
En Clínica Raúl Pérez no tratamos síntomas: tratamos la causa. Cada caso de epicondilitis pasa por una valoración fisioterapéutica y médica completa antes de definir el plan de tratamiento. Esto es lo que nos diferencia.
Según el grado y la evolución de la lesión, aplicamos:
- Diatermia: tecnología de radiofrecuencia profunda que activa la regeneración tisular y reduce el proceso inflamatorio crónico sin dolor.
- Ondas de choque radiales: especialmente eficaces en tendinopatías crónicas que no responden a tratamientos convencionales. Estimulan la reparación del tendón desde dentro.
- Fisioterapia invasiva (EPI, Neuromodulación o punción seca): técnicas de precisión que trabajan directamente sobre el tejido tendinoso afectado.
- Ejercicio terapéutico y readaptación: el paso que más se omite y más importa. Reconstruimos la capacidad de carga del tendón y corregimos los patrones que originaron la lesión para que no regrese.
Si hay afectación estructural relevante, nuestro médico especialista en medicina del dolor valora otras opciones, siempre con criterio clínico y basadas en evidencia.
Todo en un único espacio, en el centro de Cádiz.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda en curar la epicondilitis con tratamiento?
Depende del tiempo de evolución y del grado de afectación. En casos agudos o subagudos bien tratados, la recuperación puede lograrse en 6-10 semanas. Las tendinopatías crónicas requieren más tiempo, pero con un plan bien estructurado la mayoría de pacientes retoman el pádel sin dolor entre los 2 y 4 meses.
¿Puedo seguir jugando al pádel mientras me trato?
En fases iniciales del tratamiento, generalmente recomendamos reducir o pausar la actividad para no perpetuar la sobrecarga. A medida que el tendón recupera capacidad de carga, reintroducimos el juego de forma gradual y controlada. El objetivo es que vuelvas a la pista, no alejarte de ella para siempre.
¿Es necesaria la infiltración o la cirugía?
En la mayoría de casos, no. Con fisioterapia avanzada y ejercicio terapéutico adecuado se resuelven el 80-90% de las epicondilitis. La medicina regenerativa es una alternativa mínimamente invasiva cuando el tratamiento conservador no es suficiente. La cirugía queda reservada para casos muy concretos y tras agotar otras vías.
Tienes opciones reales para dejar de cargar con este dolor y volver a disfrutar del pádel. En Clínica Raúl Pérez, en el centro de Cádiz, tenemos el equipo y las herramientas para acompañarte en todo el proceso: desde el diagnóstico hasta que vuelves a pisar la pista con confianza.
Si quieres saber exactamente qué te está pasando y cuál es el camino más corto para solucionarlo, escríbenos por WhatsApp al +34 660 973 129 o visita clinicaraulperez@gmail.com. La valoración es el primer paso.
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